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乾燥肌のためのスキンケア方法

 

どんなに保湿をしてもカサカサで一向に乾燥肌が良くならないという方がいらっしゃいます。

これは、実は間違ったスキンケア方法をしている為なので基本となる洗顔~保水までの方法を改善するとかなり良くなります。

例えば、顔を洗う際にゴシゴシこすりすぎている方やスクラブ入りの洗顔料を使用している方、洗顔やクレンジングの回数の多い方は肌バリアを失い乾燥が慢性化している場合が多く、保水能力を低下させていくだけではなく炎症を起こしたりシミを作る事もありますので要注意です。

皮膚科の医師の中には指先が触れるだけで角質層に傷がつくと言われるほどなので弾力のある泡をクッション代わりにして指先が触れないように洗顔するのが大事です。

また、洗顔やクレンジングの回数が多い方は汚れやいらない皮脂以外にセラミドなどの細胞間脂質や天然の保湿成分まで洗い流してしまうので乾燥が悪化します。

ですから回数が多い方は朝だけ洗顔料を使用してしっかりと洗顔するようにし、夜はクリームタイプ、ローションタイプやミルクタイプのクレンジング剤でメイクを落とすと乾燥が緩和されます。

また、洗い流した後のタオルの使い方も大切で、タオルで擦らないように注意しながら顔を抑えるように水分を取り除きます。

これらの方法をとっても乾燥が酷い場合は洗顔料を石鹸素地の物や固形石鹸に変えてみるとか、しっかりとした泡を作るために洗顔ネットを使用するのも良いでしょう。

そして、次に大事なのは保湿成分をたっぷりと配合した美容液です。

美容液は、保水・保湿のための基本となり、蓄えた水分を逃さないように蓋の役割をするのが乳液やクリームなどの油分となりますので、出来れば美容液は洗顔で減ってしまった細胞間脂質を補うセラミド配合の物を使用すると良いでしょう。

そして美容液を手のひらで温め浸透しやすい状態にし顔に乗せ抑える様になじませます(ハンドプレス)。

特に乾燥しやすい場所は二度付けをして同じようになじませたりコットンを美容液で浸し気になる部分に3分ほど乗せるコットンパックもおすすめです。

ここまで出来たら最後にこすらないように乳液やクリームをなじませて完了です。

これだけで慢性乾燥肌がかなり改善されてきます。

 

 

美肌を維持するために必要なことは・・・

 

女性なら誰でもが年齢を重ねても「いつまでも若々しく美肌を維持したい・・・」と願うのではないでしょうか。

それでも最近は、50~60歳代になっても、本当に若々しくて美しい肌を維持している女性が増えているような気がします。

そんな女性達は、いろいろな化粧品を試してみたり、肌に良いといわれるスキンケアを試してみたり、さらに、美肌効果があるといわれる食材を食べたりと、さまざまな努力を重ねてエイジングケアに励んでいます。

しかし、年齢とともに加齢の影響で、シミ、シワ、たるみなどの肌のお悩みは、どうしても多くなってしまいます。

これらの加齢による影響は、人間として生きている以上、どうしても避けられないことですが、自分の肌に一番良いケアをすることで、加齢の症状を遅らせたり、少しだけでもお悩みを解消することができます。

エイジングケアに有効なものは、さまざまな化粧品やスキンケア法があるでしょうが、まずは、日頃から十分な睡眠と栄養バランスを考えた規則正しい食事が最も大切ではないでしょうか。

美肌を作る食事は、どうしても野菜中心でビタミン類をしっかり摂ることが重要と思われがちですが、栄養素はいろいろなものをバランスよく摂取することが必要で、特定の栄養素だけをたっぷり摂っても、美肌に有効というわけではありません。

また、老化を防ぐ抗酸化力のある食材も効果的です。

そして、実は、食事以上に大切なのが睡眠です。

例えば、2~3日くらい不規則で栄養が偏った食事を摂っても、そんなに体調が悪くなるということはないと思いますが、1日だけでも夜更かしして寝不足の日は、体が重く体調も優れないことが多いと思います。

肌の状態も、これと同じで、寝不足はそく肌に悪影響を与えます。

毎日、最低でも6~7時間くらいの睡眠を取り、できれば、肌のゴールデンタイムといわれている夜10時~深夜2時の間は、熟睡できるような生活を心がけましょう。

そして、エイジングケアの正しい知識を学び、自分の肌に合った正しいスキンケアを選んで継続することが大切です。