ダイエットをして肥満を解消することの重要性

 

体脂肪は消費できなかった脂肪分や糖質が脂肪細胞内で分解され、蓄積されることによって出来ます。

基本的に思春期の頃には脂肪細胞の数が決定し、それらは成長しても減ることはありません。

ただ、脂肪吸引をすることで強制的に細胞の数を減らすことはできますが、多くの人が積極的に行うものではないでしょう。

幼少期に太っていた人は痩せていた人と比較して、脂肪細胞の数が多い傾向にあります。

そのため肥満になりやすい体質と言えるでしょう。

体脂肪を合成し膨大化するのが脂肪細胞の特徴ですが、この膨らむことが可能な脂肪細胞が多い人ほど肥満になる危険性も高いのです。

体脂肪には2種類あります。一つは皮下脂肪、もう一つは内臓脂肪です。

まず皮下脂肪は、皮膚の内側に存在する脂肪のことで、女性につきやすいです。

女性の乳房もこの皮下脂肪で、体温を一定に保ったり、パワーの源を蓄積させる働きがあります。

内臓脂肪はお腹の筋肉と内臓との間についている脂肪で、過度につけ過ぎると生活習慣病や脳卒中、動脈硬化といった恐ろしい病を発症させてしまう原因となります。

こちらの脂肪は男性につきやすく、歳を重ねるごとに増加する傾向にあります。

中年男性に肥満が多い理由はこのためです。

こういった体にまとわりついている脂肪組織のことを体脂肪と呼びます。

一方で体脂肪のもととなる組織のことを中性脂肪と呼び、この中性脂肪が体内に蓄積することで体脂肪へと変化するのです。

肥満の原因となる体脂肪や中性脂肪を減らすためにはダイエットが効果的です。

中でも有酸素運動や脂肪の気になる部位へのマッサージ、また脂質を控えるなどの食事制限が有効と言われています。

現代社会ではデスクワークが増え、運動不足に陥っている人が増えています。

そのため肥満の解消を促進するダイエットが疎かになってしまっている人も多いようです。

健康を維持するためにも、適切な運動と規則正しい食生活は重要なのです。